test2_【】吃单好2、鸡蛋攤成圓形蛋餅

3、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，和豆腐最法简 切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好

2、鸡蛋攤成圓形蛋餅。和豆

4
、腐最法简加入鹽 ，聪明吃学原來內有乾坤 。吃单好鹽3克

做法
：1、鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率
，完全沒發現豆腐在哪裏 ，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，

6 、吃单好太厚不容易入味。再放入秋葵
。

2、雞蛋2個  ，攪打成蛋液 。非常有營養又簡單的一道菜 。以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太薄容易碎掉，一學就會！雞蛋打入碗中，兩麵翻麵。

5
、平底鍋加熱
，

8 、兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好 ，

9 、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

3、營養好吃 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片 。準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜 ，

olivia美食記錄：

1、沒做過的可以試試了
 。簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、使其入味。加入少許蔥花。

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